Filtruj

Rozwiń

Dodano produkt do koszyka

« Kontynuuj zakupy Przejdź do koszyka »

ŚWIATOWY DZIEŃ SNU- 15/03/2019

ŚWIATOWY DZIEŃ SNU PRZYPADA NA 15 MARCA 2019

To bagatelizowane święto przez wielu Polaków, a szkoda ponieważ to dzień, w którym można się dowiedzieć jak żyć! Jeżeli zastanowimy się nad tym głębiej to zauważymy że Światowy Dzień Snu, to dzień w którym edukacja gra główną rolę. Niby wiemy że podstawą jest zdrowo jeść, ruszać się i dobrze wyspać, ale czy wiemy jak się do tego snu nastroić by zrobić to poprawnie?

Oto 5 najważniejszych porad na DOBRY SEN:
1 WYGODNE ŁÓŻKO TO PRZEDE WSZYSTKIM ODPOWIEDNI MATERAC + FUNKCJONALNY STELAŻ
2 ODPOWIEDNIA KOŁDRA I PODUSZKA, OTULONA W ŚWIEŻĄ POŚCIEL
3 OSTATNI POSIŁEK JEMY 3H PRZED SNEM
4 ZADBAJ O DOTLENIENIE SWOJEGO MÓZGU
5 UWOLNIJ MYŚLI OD STRESU

Mało kto zwraca uwagę na łóżko pod kątem stelaża. Patrzymy na łóżko tylko wizualnie, a nie koniecznie w sposób praktyczny. Nie możemy zapominać o tym, że stelaże w łóżkach powinny odpowiednio podpierać nasze ciało podczas snu i aktywności łóżkowych. Rozumiemy przez to odpowiednią nośność listew. Powinny być gęsto rozmieszczone, jak i każda z nich musi mieć ergonomicznie dostosowaną sprężystość, tak aby nasz organizm potrafił się zrelaksować leżąc na materacu. Dolny i górny odcinek kręgosłupa jest narażony najbardziej, na wszelkie zdrętwienia i mikrourazy. Za dolny odcinek odpowiada stelaż i dobry materac, a za górny jest odpowiedzialna poduszka i nasze ułożenie głowy podczas snu. Nie jesteśmy w stanie kontrolować tego czy dobrze leżymy podczas gdy śpimy, ale gwarantujemy że odpowiedni wybór poduszki pod głową, sprawi że notorycznie nie będziemy się z niej zsuwać, a kark będzie dobrze podparty przez cały czas odpoczynku.
Kołdry dzielimy na te sezonowe jak i całoroczne. Przede wszystkim odpowiada za to temperatura w  sypialni, a ta nie powinna przekraczać +20 stopni C. Kołdry antyalergiczne, antyroztoczowe, jak i puchowe, w różnych rozmiarach sprawią, że dostosujesz je do swojego komfortu. Wielu z nas preferuje sen otulając się kołdrą niczym w śpiwór, dlatego można dobrać kołdrę w rozmiarze 155x200 cm. Idealny kompletem dla dwojga jest oczywiście kołdra w rozmiarze 220x200 cm.
Oprócz tak przygotowanej pięknej sypialni w idealne łóżko i kołdrę, nie możemy zapomnieć o punkcie 3, 4 i 5 z naszej LISTY DOBREGO SNU.

Te trzy ważne rzeczy należy robić codziennie, a efekty będą odczuwalne już po pierwszych kilku dniach. Nigdy nie jemy ciężkiego posiłku na noc, ponieważ nasz organizm ma odpoczywać, a nie trawić pokarm, więc przed pójściem spać zadbaj by ostatni posiłek zjeść około 3 h przed snem. Jeżeli uważasz że czujesz się źle i wszystko Cię przytłacza, to wyjdź na 20 min na dwór. Byle pretekst jest dobry- spacer do sklepu, mała przebieżka z psem. Dotlenienie mózgu działa dobrze, ale nie zadziała odpowiednio gdy nie wyrzucisz z pamięci całego stresu wchłoniętego za dnia. Na to jest kilka sposobów. Pierwszym może być wieczorne bieganie, drugim idealnym sposobem jest poczytanie książki, która przeniesie obraz rzeczywisty w inne realia. Fajnym rozwiązaniem jest również sposób trzeci, czyli włączenie filmu lub serialu, ale raczej odradzamy ciężki kaliber typu horror czy też dramat. Zdecydowanie doradzamy lekkie humorystyczne kino dla odpowiedniego odprężenia się naszego organizmu i myśli.

Sprawdź naszą ofertę i pomóż nam sobie pomóc :) >>

Data publikacji: 12.03.2019 12:17:25

Tagi: łóżko, materac, sen, stelaż, sypialnia

Zaloguj się aby skomentować

SKONTAKTUJ SIĘ Z NAMI
M: +48 510 911 523 M: +48 509 386 530 pon.-pt. 9:00-17:00 E: sklep@meble48.com
O nas
Biuro
  • pon.-pt. 9:00-17:00
  • T: +48 61 654 37 60
  • Obsługa klienta:
  • M: +48 510 911 523
  • M: +48 509 386 530
  • sklep@meble48.com
X Zamknij

Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług zgodnie z Polityką prywatności.
Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu mechanizmu cookie w Twojej przeglądarce.